ピラティス＋α！
LEAPこんにちは！オープンしてアッという間に２週間のLEAP 代表 髙橋晃希です。
まだまだこれからの第３回目ブログを見に来て下さって、ありがとうございます！
さて、今回はピラティスにプラスα！です。
ピラティスは「リハビリを目的として誕生した運動法」ですが、
LEAPではピラティスにプラスαとして「マシントレーニング」「ボディメンテナンス」
を組み合わせています。
今回はプラスαの一つ「マシントレーンング」についてです。
「マシントレーニング」と聞くと筋肉ムキムキを想像してしまうかと思いますが、
筋肉ムキムキになるためには、相当なトレーニング量が必要です。
中にはそのようなご要望の方もいますが、ほとんどのお客様はキレイで健康的な身体作り
を希望されています。
では、なぜピラティスにプラスαでマシントレーニングが必要かというと。。。
ピラティスでいくら正しい姿勢に整えても、日常的に正しい姿勢を保つためには身体を支える
筋肉が必要だからです。
そして、マシントレーニングは正しい姿勢で行わないと、姿勢を保ちかつ綺麗な筋肉はつきません。
簡単に言うと、ピラティスでインナーマッスル、マシントレーニングでアウターマッスルを
つけることが正しい姿勢と綺麗な身体作りには不可欠です。
なので、LEAPではピラティスで正しい姿勢を整えた上でマシントレーニングを行って、
正しい姿勢を保ち綺麗な筋肉をつけること。を意識しています。
見た目の迫力で敬遠しがちなマシンですが、繊細なトレーニングができますので、
ぜひ体験してほしいです！
次回はもう一つのプラスαである「ボディメンテナンス」について書きたいと思います。
また見に来て下さると嬉しいです！
